Alabalık, Alabalık faydaları, Alabalığın yararları, Alabalık hakkında bilgiler Kadınca, Kadın, Kadınlar, Kadın Sitesi

Alabalık

ALABALIK HAKKINDAKİ BİLGİLER

Alabalık iyi bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır (her 120 gramlık porsiyonda 1,1 gram omega-3 yağ asidi bulunur) ve doymuş yağ oranı ile kalorisi çok düşüktür. Bu balık B12 vitamini bakımından zengindir ve günlük tavsiye edilen demir oranının %10′undan fazlasını sağlar. Ne yazık ki, alabalık, çoğuna lağım boşalan göllerde ve akarsularda bulunur. Bu yüzden, balık çiftliklerinde yetiştirilen alabalıklardan satın almaya çalışın.

alabalik

ALABALIK FAYDALARI

• Kolesterol ve trigliseritleri düşürerek koroner arter hastalığı gelişme riskini azaltır.

• Kan basıncını düşürüp tehlikeli kan pıhtılarını engelleyerek, kalp krizi ve felci önlemeye yardımcı olabilir.

• Kanseröz tümör oluşumunu engelleyebilir.

« Normal beyin ve göz gelişimi için gereklidir.

Demir ve B12 vitamini, anemiyi (kansızlık) önleyebilir. B12 eksikliği yaşlı kişilerde hafıza kaybına, kafa karışıklığına, davranış değişikliklerine ve nörolojik belirtilere yol açabilir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git
hobilerYandex.Metrica